Skip links

10 til meg

199 kr

Pakke med 6 videoer; tre for å roe ned og tre for å skape energi og klarhet: «Sov godt», «Stress ned», «God mage», “God morgen”, “Nullstill” og “Pust”. Dette er videoer for hverdagen når du kjenner at du trenger å sette av litt tid til deg.

10 minutter har du.. Bare si: “Jeg skal ta 10 til meg”.

Kjøp nå med

Beskrivelse

10 til meg

YOGAVIDEOER

6 x 10 min

VARIGHET

Totalt ca 60 min

PASSER FOR

Alle

Jeg sier det igjen. 10 minutter har du. Ferdig diskutert. Disse sekvensene er ikke krevende, og på den andre siden venter bedre søvn, et klarere hode og en gladere mage. 

Jeg sier det som det er: Det er langt fra alle dager jeg gjør en hel yogaklasse. Jeg merker jeg kommer langt med noen Solhilsener hver morgen. Jeg trenger å ha det enkelt og gjennomførbart.

Og så er det enkelte situasjoner som krever noe mer. Der har jeg disse spesielle yoga-settene for å roe ned eller generere energi.

I denne pakken med 6 videoer med 10 minutter til deg selv, viser jeg hva jeg anbefaler i disse situasjonene: sove godt, roe ned stress, hjelpe fordøyelsen, starte dagen, nullstille deg og energipåfyll.

«Sov godt» kan du gjøre før du legger deg for å roe kropp og sinn, forberede deg på god hvile og sette intensjonen for hvordan du vil våkne opp i morgen.

«Stress ned» er en perfekt time-out for å komme tilbake til deg selv og stoppe et spinnende hode. Ta tilbake klarheten, få perspektiv og generer energi til å takle det du står i. 

«God mage» fokuserer på enkle stillinger som kan roe ned en irritert mage og hjelpe til på fordøyelsen. Styrke i mageområdet gir en følelse av stødighet i livet og evnen til å bokstavelig talt fordøye det du opplever, så denne er viktig på mange plan. 

«God morgen» er starten på en bedre dag. En deilig start som vekker kroppen, gir energi og setter intensjonen for å gjøre det du kan for at det blir en god dag!

«Nullstill» er en spennende serie som gjør det enklere å slippe tanker, tenke nytt eller ikke tenke i det hele tatt. 10 oppfriskende minutter så du er klar for hva enn som kommer etter.

«Pust». Et verktøy for livet og min personlige favoritt. Ukentlig publiseres nye studier på effekten av kontrollert pust på helse og velvære, og resultatene er mildt sagt spennende. Dette er 10 kraftfulle minutter for å berolige nervesystemet, aktivere immunforsvaret og generere energi.

Del kurset med én venn!

Kjøper du nå så får du med en link som gjør at du kan gi kurset i gave til én person inkludert i prisen.

Kursinnhold

Sov godt

10 for en bedre morgendag

Stress ned

10 for å slippe spenning

God mage

10 for fordøyelsen

God morgen

10 for en bedre start

Nullstill

10 for klarhet

Pust

10 for ny energi

BIDRA TIL FELLESSKAPET

Hva vil du lære?

Savner du noe? Da er du sikkert ikke den eneste. Ta ansvar; send meg tips om hva du vil lære så du og andre får det dere vil ha.

Send meg dine tips her

«De fysiske plagene har blitt mindre og hverdagene mye bedre»

Jeg er blitt nettfrelst på videoene til Sheila. Hun prater tydelig og beskriver og viser øvelsene så det er lett å forstå. Spesielt godt liker jeg metaforene hun bruker: «Tenk deg at du plukker epler fra et tre!»

Jeg gjør øvelsene når det passer meg, gjentar øvelsene så mange ganger jeg har lyst, har på meg de klærne jeg vil uten å tenke på hvordan jeg ser ut og alt dette gjør at yogaen fungerer helt topp!

Eva