Skip links

Solhilsen A og B

490 kr

Om jeg kunne gitt yoga på resept, ville jeg skrevet ut Solhilsen A. Enkel å lære, rask å gjøre og lett å tilpasse din form.

Start hver dag med noen Solhilsener for en smidig og sterk kropp og et klart og fokusert hode. 

Kjøp nå med

Beskrivelse

Solhilsen

MINI VIDEOKURS

Lær Solhilsen A og B

VARIGHET

Totalt ca 80 min

PASSER FOR

Begynnere

Start din yogapraksis enkelt – den beste yogaen er den du faktisk gjennomfører. Målet er å legge listen så du klarer å gå over den hver eneste dag. 

Velg en sekvens som er enkel å lære, kan tilpasses til din kropp og som aktiverer, strekker og styrker. Få med pusten for å klarne hodet. Enkel å repetere så du selv kan velge å praktisere noen få minutter eller lengre når du kjenner for det.

Solhilsen A er serien som dekker alt dette og litt til. Start dagen med 3-5 runder med en gang bena treffer gulvet når du står opp. Du trenger ingen matte eller tilbehør hvis du ikke har det. 

Omtrent like raskt som en tannpuss, og resultatet er en bedre start med et klarere og mer fokusert hode og en smidig kropp klar for en ny dag. Eller gjør den etter jobb eller før sengetid. Uansett best å velge en fast tid som du gjennomfører hver dag. Om det så bare er 1 Solhilsen. Det har du tid til. 

Inkluderer 2 videoer. Den grundige gjennomgangen bruker du når du skal i gang eller når du trenger en oppfriskning. Vi går gjennom alle stillingene nøye og du lærer overgangene, pusten og effekten. Den andre videoen bruker du når du er trygg på gjennomføringen, og er en sekvens med 3 Solhilsener. 

Når du er klar for å ta neste skritt kan du legge til Solhilsen B. Men jeg anbefaler sterkt å etablere en praksis med Solhilsen A hver morgen før du bygger videre med denne.

Etter å ha etablert en stødig hverdagspraksis med Solhilsen A, og du kjenner at du mestrer denne, er tiden inne for å legge til Solhilsen B. 

Denne serien utfordrer virkelig både kropp og sinn, får blodet til å pumpe og svetten til å renne. Det fine med å lære Solhilsen A + B er at du nå har alt du trenger for å holde deg i form. 

Se an klokken og dagsformen, og utvid fra min anbefaling om å starte dagen med 3 Solhilsen A og 2 Solhilsen B. Legg på flere sett, eller hold hver stilling noen pust lenger. Med Solhilsen har du dermed alt fra en rask og enkel morgensekvens til et lengre treningsprogram. 

Jeg kan ikke få sagt det klart nok. Dette er alt du trenger. Ikke kompliser det mer enn dette. Det er ikke sånn at du MÅ reise på et yogastudio og ha på deg klær du ikke er komfortabel med og prøve å henge med på øvelser du ikke har gjort før i flere timer for at yoga skal «virke». 

Vil du ha effekten av yoga på alle plan, bygg din egen hverdagspraksis med Solhilsen. Og er du eventyrlysten en dag, for all del lær deg nye øvelser og kombinasjoner – men ikke gjør det fordi du tror du må.

Du kan gjøre Solhilsen på gulvet eller på et teppe hvis du ikke har yogamatte, og du trenger ikke noe tilbehør. Du har alt du trenger. Du er alt du trenger. Og du har tid. 10 minutter. Jeg kaller det «10 til meg». Korte rom i hverdagen hvor du gjør noe godt for deg selv. 

Inkluderer 3 videoer. Den grundige gjennomgangen bruker du når du skal i gang eller når du trenger en oppfriskning. Vi går gjennom alle stillingene nøye og du lærer overgangene, pusten og effekten. 

Den andre videoen bruker du når du er trygg på gjennomføringen, og er en sekvens med 3 Solhilsen B. Den siste er en sekvens med 3 Solhilsen A og 2 Solhilsen B. 

Del kurset med én venn!

Kjøper du nå så får du med en link som gjør at du kan gi kurset i gave til én person inkludert i prisen.

Solhilsen A

Grundig gjennomgang

Lær Solhilsen A i ditt tempo

Solhilsen A x 3

Serie med 3 repetisjoner

Solhilsen B

Grundig gjennomgang

Lær Solhilsen B i ditt tempo

Solhilsen B x 3

Serie med 3 repetisjoner

Solhilsen A + B

Serie med 3 x A + 2 x B

BIDRA TIL FELLESSKAPET

Hva vil du lære?

Savner du noe? Da er du sikkert ikke den eneste. Ta ansvar; send meg tips om hva du vil lære så du og andre får det dere vil ha.

Send meg dine tips her

«De fysiske plagene har blitt mindre og hverdagene mye bedre»

Jeg er blitt nettfrelst på videoene til Sheila. Hun prater tydelig og beskriver og viser øvelsene så det er lett å forstå. Spesielt godt liker jeg metaforene hun bruker: «Tenk deg at du plukker epler fra et tre!»

Jeg gjør øvelsene når det passer meg, gjentar øvelsene så mange ganger jeg har lyst, har på meg de klærne jeg vil uten å tenke på hvordan jeg ser ut og alt dette gjør at yogaen fungerer helt topp!

Eva